De l'agitation à la paix : Bonne année 2021 !

Même si nous ne nous en rendons pas toujours compte, notre esprit est souvent agité, en particulier lorsqu'il est préoccupé.

Les pratiques qui apaisent l'esprit, comme le chant sacré, nous amènent à prendre conscience qu'il existe des niveaux de paix intérieure bien plus profonds que notre état ordinaire.

Aujourd'hui, un grand nombre d'êtres humains ont relativement facilement accès à ces pratiques, qui ont été perpétuées et améliorées pendant des siècles par des être qui y ont consacré toutes leurs existences.

Par ailleurs, des études récentes montrent que les effets en terme de bien-être sont comparables entre une pratique réalisée chez soi, avec un enregistrement, ou en présentiel avec un groupe et un animateur.

Alors toutes les conditions sont réunies pour qu'en 2021, de plus en plus de personnes établissent le calme et la paix en elles et autour d'elles.

Une belle et douce année 2021 à toutes et tous


Yoga du son - Les choses essentielles à savoir

Auteurs : Claude Lasanté et Pierre-Pascal Baron

La première étape pour commencer à pratiquer le yoga du son est de prendre votre décision.Lire la suite


Méditation, Yoga : y voir plus clair

À l'ère des appareils numériques, des ordinateurs, des médias sociaux et des horaires chargés, le calme que vous éprouvez pendant la méditation est plus précieux que jamais. Le rythme de la vie s'est accéléré, et chaque jour, vous êtes bombardé avec plus d'information et de stimulation que vos ancêtres pendant toute leur vie.Lire la suite


Les postures de Yoga

Une posture de yoga simple et efficace peut être pratiquée par tous, quelque soit l'âge, le niveau physique et le niveau de pratique.

Chaque posture apporte à chaque fois des bienfaits à la personne qui la réalise. Elle permet de prendre conscience des sensations physiques, et elle peut apporter une détente, de l'espace, de la vitalité, de la fluidité, de la légèreté ou tout cela à la fois.Lire la suite


Posture de yoga Ardha Kapotasana

Ardha Kapotasana ou la pose du pigeon sur une jambe est une excellente posture pour apporter plus de flexibilité aux hanches et aux jambes. Elle soulage les douleurs lombaires et la rigidité des muscles du dos.Lire la suite


Posture de Yoga Marjariasana

La posture de yoga Marjariasana ou la posture du chat est excellente pour améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale. La famille des chats possède l'une des épines dorsales les plus flexibles du règne animal. Lire la suite


Posture de Yoga Pavanamuktasana

La posture de yoga Pavanamuktasana, du genou à la poitrine ou soulagement du vent, convient à tout le monde, du débutant au yogi avancé. La posture masse doucement les organes abdominaux en libérant les tensions dans la région du ventre et au bas du dos. Elle aide à soulager l'excès de gaz digestif (vent) dans l'estomac et les intestins.Lire la suite


Posture de Yoga Supta Matsyendrasana

Cette posture allongée de la torsion de la colonne vertébrale ou la pose du Seigneur des poissons s'étend et détend la colonne vertébrale tout en soulageant les douleurs au bas du dos. Il existe plusieurs variantes de cette posture de yoga, mais cette version est accessible, douce et facile à faire.Lire la suite


Posture de yoga Savasana

La première (et parfois la dernière !) posture de Yoga est Savasana, dite posture du cadavre, c'est-à-dire le dos allongé sur le sol.

C'est une posture de mise au calme, d'écoute, d'observation des sensations. Lire la suite


Posture de Yoga Ardha Setu Bandhasana ou demi-pont

La posture Ardha Setu Bandhasana, du demi-pont, est une posture de yoga que la majorité des personnes peuvent pratiquer. Elle permet de sentir dans son corps, tous les bienfaits d'une posture de yoga sur tous les plans.Lire la suite