Se détendre, prendre du recul et augmenter sa vitalité
Cette page est une compilation de pratiques de Yoga du Son, destinées à vous apporter la détente et la vitalité.
Pour ce faire, la répétition est essentielle, car elle permet d’aller à chaque fois plus profondément : si une pratique vous parle, répétez-là autant de fois que vous le souhaitez.
Pour commencer : choisissez une pratique, appuyez sur « play » et laissez-vous guider.
Bonnes pratiques !
S’immerger dans un océan de repos
Ressourcez-vous profondément en offrant à votre esprit 40 minutes de « vacances« , à chaque fois que vous le souhaitez et où que vous soyez.
Cette pratique apaise le mental par l’allongement du souffle, vitalise grâce à la stimulation des principaux réservoirs énergétiques du corps, et se termine avec une méditation qui amène à s’immerger dans un océan de repos.
Si vous voulez le fichier mp3 correspondant, demandez simplement un lien de téléchargement à pierrepascal@yogasonmeditation.com
Retrouver son aplomb avec le Yoga du Son
Chanter et méditer avec les sons
Comprendre la philosophie du Yoga du Son
Méditations guidées
Allonger les respirations
Une respiration lente et profonde est la clé de la détente du corps et du calme de l’esprit. Avec cette pratique, mobilisez progressivement tout votre corps, et observez votre respiration s’allonger progressivement.
Méditations en mouvement
Avec cette méditation en mouvement (30 minutes), affinez vos sensations corporelles. Prenez conscience que chaque sensation, chaque instant est unique et nouveau.
Méditation express (6 minutes) pour vous mettre à l’écoute vos sensations corporelles
Chanter et goûter les résonances du silence
Avec le raga Revati et le mantra OM NAMO NARAYENAYA
Suivez simplement les indications proposées et goûtez la paix du mental qui suit les séquences sonores
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