Ouverture du haut du corps et Respiration physiologique – Séance 2 le 23 février 2024 – Séance de Yoga du Son en direct par Zoom
Date : 23/02/2024
Horaire : 19h00 - 21h00
Séance de Yoga du Son en direct par Zoom
Inscription avant le vendredi 23/02 à midi
Ouvrir le haut du corps
Physiologiquement, l’ouverture du haut du corps correspond à :
- Un buste ouvert
- Des épaules, omoplates et clavicules basses
- La tête érigée naturellement et sans effort
- Le regard à l’horizontale
- Une respiration profonde
Une posture ouverte du haut du corps est la base de la respiration physiologique.
Sur le plan mental, l’ouverture du haut du corps correspond à une bonne confiance en soi, à une ouverture à la communication et à une grande présence.
Respiration physiologique et apaisement du mental
« « Lorsque le souffle est agité, l’esprit est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile, le yogin atteint la fixité. C’est pourquoi l’on doit arrêter le souffle » Hatha-Yoga-Pradîpika II.2
La plupart du temps, les mouvements respiratoires sont inconscients et automatiques : l’amplitude et le rythme de la respiration sont réglés automatiquement par le corps, en fonction de ses besoins en oxygène.
Mais la respiration peut également être contrôlée de façon consciente, elle est aussi un moyen de réguler ces activités. En ralentissant sa respiration :
- Les rythmes biologiques ralentissent, ce qui a notamment des effets bénéfiques sur les processus inflammatoires
- Le stress et les émotions se dissolvent
- Le mental s’apaise et devient clair
Donc plus la respiration est lente, ample et complète, et plus l’esprit est apaisé.
C’est pourquoi les pratiques posturales et de Yoga du Son visent à ralentir le souffle, tout en douceur.
Séance par Zoom en direct (replay possible)
Lors de cette séance, nous vous proposons de :
-
Pratiquer des postures permettant d’ouvrir le haut de votre corps, guidés par Anne-Gaël
-
Ralentir votre souffle et méditer avec les sons et les mantras, guidés par Pierre-Pascal
Cette séance étant enregistrée, un replay sera envoyé et les personnes qui ne peuvent être présentes en direct peuvent demander à recevoir le replay
Horaires, tarifs et inscription
- 19h : Explications théoriques et aux réponses aux questions posées depuis la séance précédente
- 19h15 – 20h : Pratiques corporelles pour l’aplomb centrées sur la colonne d’air
- 20h – 20h45 : Méditations avec les sons
- 20h45 – 21h : Questions/Réponses en direct
Les tarifs sont de :
- 15€ tarif normal
- 20€ tarif soutien
- 10€ tarif réduit (personnes en formation ou avec des revenus limités)
Inscription via le formulaire ci-dessous
Vous recevrez le lien de connexion et les modalités de paiement suite à votre réservation
Nous vous conseillons de vous connecter 15 minutes avant le début de la séance
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