Une séance de Yoga du Son se déroule schématiquement en deux phases :
- Tout d’abord, des postures douces pour se relaxer, étirer et tonifier son corps en vue de retrouver son aplomb
- Puis dans une assise confortable, chanter et méditer avec les sons pour apaiser profondément son mental
Ces pratiques visent à s’équilibrer, à retrouver son aplomb et à développer sa conscience.
De façon à ce que les besoins de chacun soient pris en compte, chaque personne est accompagnée individuellement et les pratiques sont aménagées à chaque fois que cela est nécessaire.
La pratique du Yoga du Son se fait en lien avec les besoins du moment de chacun.
Une séance de Yoga du Son apporte :
- Un sentiment de calme et de bien-être
- Du recul et une grande clarté mentale
- Une plus grande connaissance de soi
Ces séances s’adressent à toutes les personnes majeures, quelles que soient leur état de santé et leurs croyances. Il n’y a aucun dogme ni règle à suivre.
Il n’est pas nécessaire de connaître le Yoga ni la musique, d’être souple ni de savoir chanter juste, car l’essentiel est l’écoute.
Le Yoga du Son peut se pratiquer chez soi et/ou en groupe.
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