Pourquoi et comment retrouver l’Homme debout ?

Grâce aux évolutions techniques récentes, l’être humain n’a jamais eu autant de confort, ce qui est avant tout un grand progrès.

Cela dit, force est de constater que le mode de vie moderne menace l’être humain dans son essentiel à savoir son humanité digne, humble et bonne.

Pour se réaliser pleinement en tant qu’être humain, il est donc nécessaire de ne pas se laisser endormir par le confort moderne. Il faut se prendre en main, car sinon notre corps et notre esprit se dessécheront comme une fleur coupée oubliée au soleil.

Pour pouvoir puiser l’énergie à sa source, notre tâche est aujourd’hui de cheminer vers notre aplomb originel que nous avons pour la plupart, perdu.

Heureusement, certaines pratiques corporelles (nous ne parlons ici pas de la musculation en salle !) permettent de cheminer vers son aplomb , notamment toutes les pratiques visant à reformer les courbures naturelles de la colonne vertébrale.

En particulier, les postures de Yoga debout comme tadasana, la chaise, les triangles et les guerriers, lorsqu’elles sont bien pratiquées, sont la voie royale pour retrouver l’aplomb de l’Homme debout.

 

Qu’est-ce-que l’Homme debout ?

L’Homme debout, c’est l’Homme digne et humble, capable de voir la grandeur des choses simples et de réaliser de grandes choses dans la simplicité.

L’Homme debout, c’est l’Homme qui ne cède pas aux tentations de la satisfaction de ses multiples désirs, de la vie asseptisée, soit-disant sécure et confortable promise par les multinationales vendeuses de rêve.

L’Homme debout, c’est l’Homme qui jour après jour accomplit des petites choses qui donnent du sens à son existence et lui permettent de se réaliser dans sa complétude.

L’Homme debout, c’est l’Homme qui a retrouvé ses axes, qui est enraciné dans la terre et qui est redressé sans effort le long de sa verticalité, le long de son axe sacré.

 

Pourquoi faut-il retrouver l’Homme debout ?

L’axe vertical de l’Homme debout, qui a caractérisé les hommes pendant des millions d’années, l’Homme est en train de le perdre.

Physiquement, il est clair que les corps humains soit s’enroulent, s’affaissent, s’effondrent, ou bien tiennent en force et se raidissent.

Les causes de la perte de l’aplomb sont multiples : confort moderne, sédentarité, mauvaises positions, travaux difficiles, vieillissement ostéo-articulaire, stress, peurs, perte de sens, perte d’élan de vie.

Chacun de ces facteurs entraîne inéluctablement des pertes de mobilités articulaires et de tonicité musculaires.

Les conséquences de la perte d’aplomb sont, entre autres :

• Des douleurs articulaires, notamment au niveau des hanches, du dos et des épaules
• Des troubles respiratoires, dus aux pertes de mobilité du diaphragme et de la cage thoracique
• D’autres symptômes comme des inflammations, des troubles cardio-vasculaires, des troubles gastro-intestinaux, des troubles du sommeil, des troubles du système reproducteur, des dépressions, etc

Comment retrouver l’Homme debout ?

Les fondements de l’aplomb physique de l’Homme debout sont :

• Un bon placement des pieds
• Des jambes toniques
• Une rotation interne des hanches
• La bascule du bassin
• Les courbures physiologiques de la colonne vertébrale
• Les épaules basses
• La tête dans l’alignement de la colonne vertébrale

Cela correspond, en position debout, à un alignement : chevilles – genoux – hanches – épaules – oreilles.

Pour retrouver son aplomb, il faut avant toute chose s’observer et affiner ses perceptions corporelles :

• Tout d’abord, observer visuellement sa posture debout (dans un miroir ou des photos)
• Puis observer sa posture avec son regard intérieur, qui se développe grâce à une pratique posturale régulière juste
• Apprendre à bien placer et à mobiliser correctement son corps

Pour bien commencer, voici quelques pistes pour placer son corps d’aplomb dans la position debout :

• Placer les bords extérieurs des pieds parallèles entre eux
• Générer un mouvement des gros orteils vers les bords extérieurs des talons.
  Ce mouvement amène le poids du corps vers les talons, tonifie les jambes et favorise la bascule du bassin et les courbures physiologiques de la colonne vertébrale
• Pointer les bouts des doigts vers le sol, coudes souples et plis de coudes dirigés vers le corps
• Légèrement reculer le menton

En conclusion

Une bonne proprioception, une bonne mobilité des articulations et une tonicité du corps permettent de garder son aplomb dans toutes les positions et mouvements du quotidien.

Les postures de yoga comme tadasana, la chaise, l’arbre, les triangles, les guerriers sont particulièrement appropriées pour développer et entretenir proprioception, mobilités articulaires et tonicités musculaires. Elles sont donc la voie royale pour retrouver son aplomb.

Cela dit, ces postures sont très exigeantes et elles doivent être préparées avec soin pour apporter leurs bénéfices. Ces postures sont loin d’être anodines, et on ne gravit pas l’Everest sans préparation. Sur un corps non préparé, ces postures non seulement n’auront pas les bénéfices escomptés, mais en plus les compensations que prendra le corps risquent fort d’être délétères.

Pour nos pratiques personnelles et pour accompagner nos élèves vers leur aplomb avec les postures debout, notamment celles que BKS Iyengar a popularisées, nous nous appuyons sur les travaux de Noëlle Pérez, Dominique Martin et Serge Gastineau et Catherine Bellières. Nous tenons à rendre hommages à ces êtres, ainsi qu’à toutes les personnes qui œuvrent pour l’aplomb et le bonheur de l’humanité.

Au plaisir de vous accompagner vers votre verticalité naturelle !

Anne-Gaël Lapoulle et Pierre-Pascal Baron

Atelier Découverte Hatha Yoga et Yoga du Son 28/09/2024

Formations