Ouverture du corps et ouverture du cœur

Nous aspirons, individuellement et collectivement, au bonheur et à l’harmonie.

Mais force est de constater que pour que règnent ces qualités en nous et autour de nous, nous avons un travail à faire.

Dans ce travail, l’ouverture du haut du corps est une partie et une avancée importante pour s’établir dans la présence à son essentiel.

L’ouverture du cœur est un pré-requis à une société juste et durable

Profondément, nous aspirons tous au bonheur, à la paix et à l’harmonie.

Mais force est de constater que les multiples crises, à la fois individuelles (dépressions, maladies) et collectives (effondrements de la biodiversité, des structures, des valeurs, etc) que nous vivons actuellement sont des symptômes de dysfonctionnements qui se sont engrammés en nous et dans nos sociétés.

Pour aboutir au genre de monde dans lequel nous aimerions vivre, il faudra donc des changements individuels et collectifs radicaux.

Ces changements, sans doute, n’auront lieu que si l’énergie qui anime les personnes qui s’y emploient est différente de celle qui est à l’origine des problèmes actuels.

Nous avons donc besoin d’une autre conscience de ce qui se passe, pour pouvoir agir dans une nouvelle direction.

Pour que nos actions ne résultent pas uniquement de nos pulsions, de nos émotions et de nos schémas mentaux, nous devons donc établir notre conscience au niveau de notre essentiel, au niveau de notre cœur subtil.

Car comme le dit le Petit Prince de Saint Exupéry, l’essentiel est invisible par les yeux : on ne voit bien qu’avec le cœur.

L’ouverture du haut du corps va de pair avec l’ouverture du cœur

Avez-vous déjà remarqué-e les interactions entre votre corps et vos états intérieurs ?

Par exemple, lorsque nous nous sentons fatigués, abattus, notre corps le traduit en s’effondrant et en s’enroulant.

A contrario, quand nous sommes pleins d’entrain et d’énergie, notre corps s’ouvre spontanément.

Notre état intérieur agit donc sur la posture de notre corps.

Mais l’inverse est vrai aussi : la posture du corps agit sur l’état intérieur.

Le yoga du rire, par exemple, est basé sur ce constat : riez un bon coup, et vous vous sentirez bien (en toutes circonstances) !

En Yoga du Son, nous invitons à beaucoup bailler : baillez, baillez, et sentez toutes les ouvertures que cela crée dans votre corps et votre esprit !

Donc en ouvrant le haut du corps, nous établissons notre esprit dans la confiance, l’accueil et la présence. Cette présence, tranquille et attentive, manifeste notre connexion à l’espace de notre cœur subtil.

Comment ouvrir le haut du corps ?

Les éléments suivants caractérisent une posture ouverte du haut du corps :

• Buste ouvert : Le buste est ouvert et érigé naturellement et sans effort
• Épaules basses : Les épaules, les omoplates et les clavicules sont abaissées, et le haut du sternum est épanoui. Tourner les épaules vers l’extérieur favorise l’abaissement et l’ouverture de la ceinture scapulaire
• Port de tête : La tête est érigée naturellement et sans effort, ce qui lui permet d’être libre de mouvements. Dans sa position centrale elle n’est pas tenue, ni avancée, ni penchée vers l’avant ou sur un côté. Les oreilles sont alignées avec les épaules et les hanches

 

L’ouverture du haut du corps consiste donc à :

• Créer des espaces au niveau du ventre et de l’espace thoracique
• Bien placer et ouvrir la ceinture scapulaire
• Rétablir le lien cervico-dorsal, qui est une zone charnière entre le cœur et la tête

 

Pour ce faire, il faut donc apprivoiser :

• La bascule de son bassin
• L’ouverture de sa cage thoracique
• Le placement de sa ceinture scapulaire

 

Ouvrir le haut du corps avec le Yoga du Son

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En chemin vers la joie claire et calme, la douceur et le discernement

L’ancrage dans le bas du corps, l’ouverture du haut du corps et les méditations avec les sons vous apporteront la paix du mental et le lien à l’espace du coeur subtil

https://yogasonmeditation.com/cours-yoga/3-au-5-mai-2024-stage-de-hatha-yoga-et-yoga-du-son-ancrage-respiration/

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