Date : 03/05/2024 - 05/05/2024
Horaire : Toute la journée

Lieu : Maison d'accueil de La Roche du Theil

Ancrage, Respiration et Ouverture du Coeur

Programme du stage

Vendredi	Samedi	Dimanche
15h – 17h : Hatha Yoga 17h – 19h : Yoga du Son	7h – 8h : Marche dans la nature 9h – 11h : Hatha Yoga 11h – 12h : Yoga du Son 14h30 – 16h30 : Hatha Yoga 16h30 – 19h : Yoga du Son	7h – 8h : Marche dans la nature 9h – 11h : Hatha Yoga 11h – 12h : Yoga du Son 14h – 16h : Hatha Yoga 16h – 18h : Yoga du Son

 

En chemin vers la joie claire et calme, la douceur et le discernement

L’ancrage est cette capacité à faire fonctionner en même temps le mental ordinaire et le conscience discernante. L’expression consacrée est « avoir bon pied bon œil ».

Pour ce faire, nous vous proposons d’apprivoiser vos membres inférieurs, depuis vos pieds jusqu’au bassin :

• Tout d’abord en retrouvant un « bon pied », c’est-à-dire un pied qui comporte de 3 arches, qui permettent un appui ferme sur les 3 points de contact que sont les talons, les racines des gros orteils et les racines des petits orteils
• Ensuite de tonifier et étirer vos jambes

Alors la circulation se fait entre le pied et le bassin, dont la bascule physiologique participe d’un fonctionnement harmonieux des 4 diaphragmes liés à la respiration : pelvien, thoracique, cervical et crânien.

« Lorsque le souffle est agité, l’esprit est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile, le yogin atteint la fixité. C’est pourquoi l’on doit arrêter le souffle » Hatha-Yoga-Pradîpika II.2

La plupart du temps, les mouvements respiratoires sont inconscients et automatiques : l’amplitude et le rythme de la respiration sont réglés automatiquement par le corps, en fonction de ses besoins en oxygène.

Mais comme la respiration peut également être contrôlée de façon consciente, elle est aussi un moyen de réguler ces activités. En ralentissant sa respiration :

• Les rythmes biologiques ralentissent, ce qui a notamment des effets bénéfiques sur les processus inflammatoires
• Le stress et les émotions se dissolvent
• Le mental s’apaise et devient clair

L’ouverture de l’espace thoracique, le ralentissement du souffle et le chant de mantras vous apporteront la paix du mental et la joie intérieure profonde

Informations pratiques et inscription

Ce stage est résidentiel, et il a lieu dans le havre de paix de La Roche du Theil
Il réunit au maximum 15 participant-e-s

Les frais pédagogiques sont de 240€

Le coût de l’hébergement en pension complète est de 150,40€ pour 2 nuits et 3 repas complets végétariens qualitatifs par jour (18,70€ le déjeuner supplémentaire)

Ce stage sera animé par Pierre-Pascal Baron et Anne-Gaël Lapoulle

Inscription en ligne

Merci d’envoyer votre demande de réservation via le formulaire en bas de cette page, ou d’envoyer un email à : pierrepascal@yogasonmeditation.com
Merci de préciser dans votre message vos besoins en terme d’hébergement : nuit(s) sur place, repas sur place.
Nous vous répondrons par email dès que nous prendrons connaissance de votre demande de réservation.

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