Les postures de Yoga
Une posture de yoga simple et efficace peut être pratiquée par tous, quelque soit l'âge, le niveau physique et le niveau de pratique.
Chaque posture apporte à chaque fois des bienfaits à la personne qui la réalise. Elle permet de prendre conscience des sensations physiques, et elle peut apporter une détente, de l'espace, de la vitalité, de la fluidité, de la légèreté ou tout cela à la fois.Lire la suite
Le Yoga, c’est l’art de l’écoute active
Un soupçon de pratique vaut mille discours.
Alors, pour vous aider à vous mettre à l'écoute de votre corps et de votre souffle, voici deux séances guidées.
Une séance de 6 minutes, et une séance de 30 minutes.Lire la suite
Mantras, méditation et yoga : Comment y voir clair ?
Auteur : Claude Lasanté
Trouvez-vous un peu étrange, tous ces détails complexes à propos des mantras, de la méditation et du yoga ?
Si ces choses sont censées nous aider afin de nous rendre la vie plus simple et plus agréable, alors pourquoi est-il si difficile d'y voir clair ?Lire la suite
Posture de yoga Ardha Kapotasana
Ardha Kapotasana ou la pose du pigeon sur une jambe est une excellente posture pour apporter plus de flexibilité aux hanches et aux jambes. Elle soulage les douleurs lombaires et la rigidité des muscles du dos.Lire la suite
Posture de Yoga Marjariasana
La posture de yoga Marjariasana ou la posture du chat est excellente pour améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale. La famille des chats possède l'une des épines dorsales les plus flexibles du règne animal. Lire la suite
Posture de Yoga Pavanamuktasana
La posture de yoga Pavanamuktasana, du genou à la poitrine ou soulagement du vent, convient à tout le monde, du débutant au yogi avancé. La posture masse doucement les organes abdominaux en libérant les tensions dans la région du ventre et au bas du dos. Elle aide à soulager l'excès de gaz digestif (vent) dans l'estomac et les intestins.Lire la suite
Posture de Yoga Supta Matsyendrasana
Cette posture allongée de la torsion de la colonne vertébrale ou la pose du Seigneur des poissons s'étend et détend la colonne vertébrale tout en soulageant les douleurs au bas du dos. Il existe plusieurs variantes de cette posture de yoga, mais cette version est accessible, douce et facile à faire.Lire la suite
Posture de yoga Savasana
La première (et parfois la dernière !) posture de Yoga est Savasana, dite posture du cadavre, c'est-à-dire le dos allongé sur le sol.
C'est une posture de mise au calme, d'écoute, d'observation des sensations. Lire la suite
Posture de Yoga Ardha Setu Bandhasana ou demi-pont
La posture Ardha Setu Bandhasana, du demi-pont, est une posture de yoga que la majorité des personnes peuvent pratiquer. Elle permet de sentir dans son corps, tous les bienfaits d'une posture de yoga sur tous les plans.Lire la suite
Séance de yoga pour débutant : Les points importants à savoir
Auteur : Claude Lasanté
Avez-vous quelques inquiétudes et hésitations avant de prendre la décision de pratiquer le yoga ?
Ne vous en faites pas, la plupart des gens qui débutent dans le yoga sont comme vous. Mais si vous débutez sans connaître les choses de base, vous pouvez ne pas profiter pleinement du yoga pour votre corps, votre esprit et votre âme.Lire la suite