« Il n’y a pas d’autre instrument que la méditation profonde pour pouvoir détecter la présence de cette grâce toute-puissante à l’intérieur de nous. Immobilisez le corps, retirez l’énergie des sens et conduisez la dans le cerveau, calmez le cœur : vous ressentirez la paix et la joie infinies » Paramahamsa Yogananda

Un corps humain en bonne santé est en jaillissement permanent dans les six directions de l’espace (un peu comme un ballon de baudruche bien gonflé)

En conséquence, si on laisse passer le mouvement, toute action sur une extrémité a des répercussions sur l’ensemble de la structure. Notre structure est déformable, et elle revient toujours à sa forme initiale en l’absence de pression extérieure.

Néanmoins, ce jaillissement naturel de l’intérieur vers l’extérieur peut être limité par des verrous, qui se traduisent par des attitudes du type projection de côtes (attitude de combat) ou avachissement (fatigue générale).

Pour s’harmoniser et retrouver le jaillissement naturel, il faut étirer, créer de l’espace et dénouer la colonne vertébrale, en particulier au niveau des lieux de passage suivants :

• Le bassin : créer de l’espace au niveau des hanches
• Le diaphragme et la cage thoracique : créer de l’espace entre les côtes
• La ceinture scapulaire : créer de l’espace dans les épaules

Lors de ce module, vous verrez comment conscientiser, étirer et dénouer ces espaces

Le corps étant détendu et ouvert, l’esprit (dhi) peut plus facilement s’apaiser, se poser (samâ). Alors, la concentration sur les vibrations sonores ouvre la possibilité de méditer profondément avec les sons.

C’est l’apaisement de l’esprit qui permet, dès le début de la pratique, de parfaire et de coordonner tous les autres « membres » qu’évoque Patanjali.

L’apaisement procuré par les méditations avec les sons procure un très profond repos au système nerveux tout entier, en neutralisant les tensions et les stress accumulés.

Pendant que le corps fait l’expérience de ce repos profond, l’esprit est immergé dans le silence.

Le contact régulier avec cet état de repos rend le système nerveux plus sain, l’esprit plus calme et clair, et la vie plus harmonieuse.

Ces conditions sont à leur tour propices à une expérience plus profonde de la paix intérieure.

Par la pratique régulière de la méditation, on est amené à goûter un silence intérieur toujours plus profond, qui culmine avec l’expérience de ce repos qui caractérise le Soi, cette immensité dans laquelle toute activité cesse