Date : 14/01/2023
Horaire : 10h30 - 18h30

Lieu : MJC du Grand Cordel

Le jaillissement de la colonne d’air

A Rennes, dans la salle de danse de la MJC du Grand Cordel

Naturellement, le corps humain jaillit dans toutes les directions de l’espace

Le jaillissement naturel du corps, dans toutes les directions, est modélisé par le modèle de la bio-tenségrité du corps humain, c’est à dire que :

• Si on laisse passer le mouvement, toute action sur une extrémité a des répercussions sur l’ensemble de la structure
• La structure est déformable, et elle revient toujours à sa forme initiale en l’absence de pression extérieure

Néanmoins, ce jaillissement naturel de l’intérieur vers l’extérieur peut être limité par des verrous, qui se traduisent par des attitudes du type :

• Projection de côtes – résultant des injonctions du type « Tiens-toi droit »
• Avachissement, tassement de la colonne vertébrale – lié à la fatigue

La plupart du temps, nous passons d’une attitude à l’autre, de façon parfois excessive (de la lutte à l’effondrement), alors que le jaillissement naturel et spontané permet les fluctuations harmonieuses.

Comment retrouver le jaillissement naturel du corps

Pour s’harmoniser et retrouver le jaillissement, il faut étirer, créer de l’espace et dénouer la colonne vertébrale, en particulier au niveau des lieux de passage suivants :

• Le bassin : créer de l’espace au niveau des hanches
• Le diaphragme et la cage thoracique : créer de l’espace entre les côtes
• La ceinture scapulaire : créer de l’espace dans les épaules

Ces lieux de passage sont des lieux privilégiés de contractions et de verrous.

Lors de ce module, les participant-e-s apprennent à conscientiser, étirer et dénouer ces espaces.

Le chant de mantra cultive ce jaillissement naturel, source de joie paisible

Dans les pratiques chantées, la voix est l’expression du souffle. Elle prend sa source dans l’inspiration, et elle se révèle dans l’expiration. Les chants de mantras, pratiqués en allongeant et en amplifiant les souffles, pacifient profondément le mental -ce qui est le but du Yoga.

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