Posture de Yoga Marjariasana
La posture de yoga Marjariasana ou la posture du chat est excellente pour améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale. La famille des chats possède l'une des épines dorsales les plus flexibles du règne animal. Lire la suite
Posture de Yoga Pavanamuktasana
La posture de yoga Pavanamuktasana, du genou à la poitrine ou soulagement du vent, convient à tout le monde, du débutant au yogi avancé. La posture masse doucement les organes abdominaux en libérant les tensions dans la région du ventre et au bas du dos. Elle aide à soulager l'excès de gaz digestif (vent) dans l'estomac et les intestins.Lire la suite
Posture de Yoga Supta Matsyendrasana
Cette posture allongée de la torsion de la colonne vertébrale ou la pose du Seigneur des poissons s'étend et détend la colonne vertébrale tout en soulageant les douleurs au bas du dos. Il existe plusieurs variantes de cette posture de yoga, mais cette version est accessible, douce et facile à faire.Lire la suite
Posture de yoga Savasana
La première (et parfois la dernière !) posture de Yoga est Savasana, dite posture du cadavre, c'est-à-dire le dos allongé sur le sol.
C'est une posture de mise au calme, d'écoute, d'observation des sensations. Lire la suite
Posture de Yoga Ardha Setu Bandhasana ou demi-pont
La posture Ardha Setu Bandhasana, du demi-pont, est une posture de yoga que la majorité des personnes peuvent pratiquer. Elle permet de sentir dans son corps, tous les bienfaits d'une posture de yoga sur tous les plans.Lire la suite
Qu'est-ce que le yoga du son et les mantras ?
Auteurs : Pierre-Pascal Baron et Claude Lasanté
Avez-vous de l'intérêt pour connaître le yoga du son ?
Détestez-vous les croyances imposées ?Lire la suite
Séance de yoga pour débutant : Les points importants à savoir
Auteur : Claude Lasanté
Avez-vous quelques inquiétudes et hésitations avant de prendre la décision de pratiquer le yoga ?
Ne vous en faites pas, la plupart des gens qui débutent dans le yoga sont comme vous. Mais si vous débutez sans connaître les choses de base, vous pouvez ne pas profiter pleinement du yoga pour votre corps, votre esprit et votre âme.Lire la suite
Les bienfaits des postures du yoga pour votre corps, esprit et âme
Selon le Yoga, les êtres humains sont composés de plusieurs "corps" ou "plans" (koshas) : corps physique, corps énergétique, corps mental, corps spirituel et corps de Conscience.
Les postures physiques (asanas) s'adressent en réalité à tous ces plans à la fois.Lire la suite
24 types de yoga expliqués avec simplicité
Auteur : Claude Lasanté
Si vous êtes comme moi, vous avez probablement été un peu confus avec tous les différents styles ou types de yoga qui existent !
Je n'ai jamais compris la raison de tous ces types différents de yoga et il n'est pas nécessaire de tous les connaître afin de ne pas se sentir mal, de ne pas le savoir, car n'est-ce pas le but du yoga de se sentir bien ?Lire la suite
Vous débutez dans le yoga ? 15 erreurs à éviter
Auteur : Claude Lasanté
Chaque fois que vous commencez quelque chose de nouveau, il est naturel de sentir une certaine incertitude à propos de l'inconnu. Dans la plupart des cas, cette incertitude est sans fondement et vous continuez immédiatement avec les choses à faire. Lire la suite