Détendez-vous, augmentez votre énergie, prenez du recul

Cette page est une compilation de pratiques destinées à vous faire du bien. Vous trouverez des explications détaillées sur chaque pratique dans les pages correspondantes du blog.

Pour en retirer un maximum de bénéfices, il est conseillé de faire chaque pratique plusieurs fois : avec le temps, votre pratique deviendra de plus en plus profonde.

Choisissez votre pratique, appuyez sur « play » et laissez-vous guider : Bonnes pratiques !

Retour au calme

 

Une respiration lente et profonde est la clé de la détente du corps et du calme de l’esprit. Avec cette pratique, mobilisez progressivement tout votre corps, et observez votre respiration s’allonger progressivement.

Méditations

 

Avec cette méditation en mouvement, affinez vos sensations corporelles. Prenez conscience que chaque sensation, chaque instant est unique et nouveau.

 

Méditation express (6 minutes) pour vous mettre à l’écoute vos sensations corporelles

 Vibration et chant

 

La musique adoucit les mœurs. En particulier, le chant est une des pratiques les plus puissantes pour établir le calme mental. Que vous chantiez ou non, cette pratique basée sur les sons et le chant de mantra peut vous apporter un grand bien-être.

Séance complète
Accessible à tous

 

Séance complète
Niveau intermédiaire

 

Séance complète
Niveau avancé