12 et 13 octobre 2024 – Les bases de l’aplomb et de la méditation avec les sons

Tarifs

Samedi : Les bases de l’aplomb et introduction à la méditation avec les sons

Le mode de vie moderne et le vieillissement font perdre au corps son aplomb.

Or l’aplomb physique permet une bonne santé, une bonne respiration et un esprit calme.

Lors de cette journée, vous expérimenterez les trois grands principes qui guident le retour vers l’aplomb naturel :

• Retrouver de la mobilité dans les hanches

• Étirer et tonifier les membres inférieurs

• Étirer, ouvrir et détendre le haut du corps

Grâce à ces préparations de votre corps-instrument, vous profiterez complètement des vibrations sonores de votre voix et du chœur formé par le groupe, et ainsi méditerez avec les sons.

Dimanche : Aplomb, méditations avec les sons et introduction à la philosophie du Yoga

Les bienfaits de la méditation sont aujourd’hui largement reconnus.

Lors de cette journée, vous expérimenterez comment les pratiques corporelles (asanas), respiratoires (pranayama) et vocales amènent progressivement à :

1. L’intériorisation (Pratyahara)
2. La focalisation de l’attention (Dharana)
3. Le maintien sans effort de l’attention (Dhyana), aussi appelé méditation
   

La focalisation du mental sur les vibrations sonores (ragas, mantras, sûtras) est la voie royale vers la méditation, qui est caractérisée par une grande paix mentale.