Module 2 – 26/11/2022

Date : 26/11/2022
Horaire : 10h30 - 18h30

Lieu : Om Yoga Vannes

L’intériorisation et l’aplomb

OM Yoga Vannes

Cliquez ici pour comprendre l’importance de votre aplomb pour protéger votre dos

Lors de ce deuxième module de la formation au Yoga du Son, vous expérimenterez que l’intériorisation (Pratyāhāra) résulte naturellement des pratiques corporelles (Asanas) et respiratoires (Pranayama).

Pourquoi s’intérioriser ?

L’intériorisation est un retournement de l’attention vers l’intérieur de soi.

Elle est nécessaire car la plupart du temps, si ce n’est tout le temps dans l’état de veille, notre attention est dirigée vers l’extérieur, c’est-à-dire que nous sommes absorbés par ce que notre mental perçoit à travers nos cinq sens. De ce fait nous devenons donc plus ou moins inconscient de nous-mêmes, nous perdons notre centrage intérieur (en particulier en cas d’émotions fortes, qui nous mettent « hors de nous »).

L’intériorisation, qui précède la concentration, la méditation et l’absorption, est ce mouvement de retour vers soi de l’attention. Par la pratique régulière de l’intériorisation et de la concentration, se développe la capacité à demeurer en soi, en toutes circonstances. Cela se traduit par un plus grand calme mental et une attitude de réceptivité et d’accueil équanime de toutes ses sensations, émotions et pensées.

Comment s’intérioriser ? L’ancrage dans le bas du corps

Les postures avec les sons sont particulièrement puissantes pour s’intérioriser.

Lors de cette journée, un focus sera mis sur le bas du corps, pour apprendre à installer les bases de l’aplomb physique : se réapproprier ses pieds, étirer et tonifier vos mollets et vos cuisses et mobiliser vos hanches.

Ainsi vous saurez comment ancrer votre conscience dans le bas de votre corps, depuis les pieds jusqu’au bassin, et vous aurez des clefs pour installer votre corps dans son aplomb naturel.

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