Module 2 – 05/11/2022
Date : 05/11/2022
Horaire : 10h00 - 18h00
Lieu : La Maison Spirituelle
L’intériorisation et l’aplomb
Lors de ce deuxième module de la formation au Yoga du Son, vous expérimenterez que l’intériorisation (Pratyāhāra) résulte naturellement des pratiques corporelles (Asanas) et respiratoires (Pranayama).
Comme le montre brillamment Dominique Martin dans cet extrait vidéo (minutes 28 à 32), un bon aplomb et notamment le respect des courbures physiologiques est fondamental pour garder son dos en bonne santé :
Pourquoi s’intérioriser ?
L’intériorisation est un retournement de l’attention vers l’intérieur de soi.
Elle est nécessaire car la plupart du temps, si ce n’est tout le temps dans l’état de veille, notre attention est dirigée vers l’extérieur, c’est-à-dire que nous sommes absorbés par ce que notre mental perçoit à travers nos cinq sens. De ce fait nous devenons donc plus ou moins inconscient de nous-mêmes, nous perdons notre centrage intérieur (en particulier en cas d’émotions fortes, qui nous mettent « hors de nous »).
L’intériorisation, qui précède la concentration, la méditation et l’absorption, est ce mouvement de retour vers soi de l’attention. Par la pratique régulière de l’intériorisation et de la concentration, se développe la capacité à demeurer en soi, en toutes circonstances. Cela se traduit par un plus grand calme mental et une attitude de réceptivité et d’accueil équanime de toutes ses sensations, émotions et pensées.
Comment s’intérioriser ? L’ancrage dans le bas du corps
Les postures avec les sons sont particulièrement puissantes pour s’intérioriser.
Lors de cette journée, un focus sera mis sur le bas du corps, pour apprendre à installer les bases de l’aplomb physique : se réapproprier ses pieds, étirer et tonifier vos mollets et vos cuisses et mobiliser vos hanches.
Ainsi vous saurez comment ancrer votre conscience dans le bas de votre corps, depuis les pieds jusqu’au bassin, et vous aurez des clefs pour installer votre corps dans son aplomb naturel.
Assis bien confortablement, vous pourrez vous concentrer, méditer et vous absorber dans les vibrations sonores.
Horaires et tarifs
- 20€ pour la pratique matinale (10h-12h)
- 80€ pour la journée (10h-18h)
réglables en chèque, espèces ou virement
Module 3 le 3 décembre 2022 : S’alléger et se concentrer sur les sons
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