Stage de découverte du Yoga du Son intégral : Massages pieds, Ancrage et Ouverture du Coeur

Date : 24/05/2025
Horaire : 10h00 - 18h00

Lieu : MJC du Grand Cordel

Et si on commençait par libérer nos pieds ?

Apprenez à masser les pieds à deux

Tonifiez, étirez et drainez le bas du corps

Découvrez les bienfaits du Yoga du Son intégral

 

Programme de la journée

10h : Introduction à l’ancrage, au Yoga du Son et aux massages de pieds

10h30 – 11h30 : Massages des pieds à l’huile à deux

11h30 – 12h30 : S’ancrer avec les postures : préparer la posture de l’arbre

12h30 – 13h15 : Yoga du Son : Introduction à l’ouverture de la voix

14h15 – 15h : Relaxation sonore : postures allongées avec les sons

15h – 16h30 : S’ancrer avec les postures : installer la posture de l’arbre

16h30 – 18h : Ouverture du Coeur avec les chants et les méditations sonores

Objectifs :

• Retrouver de la vitalité, de l’élan, de la confiance en soi à partir de l’énergie des pieds, des jambes et du bassin
• Se recentrer, apaiser son mental
• Célébrer et se relier à la Vie

Pratiques :

• Massages des pieds à deux à l’huile
• Postures de tonification et d’étirement des jambes
• Préparer et s’installer dans les postures d’ancrage : tadasana (aplomb debout), arbre
• Relaxations et méditations avec les sons
• Ouverture de la voix
• Chants en groupe, accompagnés à la tanpura et à l’harmonium

Informations et inscription