Formation Yoga du Son - Aum

Sept modules de Yoga du Son à Vannes

Ouverts à tous

Postures, Sons et Méditations

« Donne un poisson à un homme, il se nourrira un jour. Apprends-lui à pêcher, il se nourrira toute sa vie »

Infos pratiques cycle 2022/2023

Lieu (confirmé dans l’été)

Om Yoga Vannes

1 rue Marcel Geistel
56860 Séné
(à côté du V&B, derrière Marie Blachère et Fleurs &Passions)

Jours et horaires

Un samedi par mois

De 10h30 à 18h30 (pause de 12h45 à 14h15)

Tarifs

570€ le cycle de 7 journées (réglables en 3 fois 190€)

20€ la pratique matinale (10h30-12h30)
90€ la journée hors cycle de formation

Programme de la formation au Yoga du Son 2022/2023

Postures, Sons et Méditations

Devenez autonomes dans vos pratiques des postures avec les sons, et découvrez la science de la méditation avec les Sons et les mantras.

Au cours de ce cycle, vous expérimenterez que :

  • Les pratiques corporelles, dans la conscience du souffle et des sons, apportent la détente au corps et à l’esprit
  • Une juste préparation du corps permet d’être assis confortablement dans la durée
  • Dans une assise confortable, la pratique des mantras est la voie royale vers l’état de méditation

Les rencontres auront les samedis :

15 octobre, 26 novembre 2022
21 janvier, 25 février, 18 mars, 15 avril et 13 mai 2023

Au cours de ces rencontres vous apprendrez à établir votre esprit dans un espace heureux, ce qui est le but du Yoga.

Vous développerez vos capacités d’écoute et de reproduction des sons. Il sera abordé et chanté des textes en langue sanskrite, notamment le Yoga-Sûtra de Patañjali qui servira de fil rouge à nos explorations (chapitres 1 à 4).

Les pratiques seront ponctuées par le juste nécessaire de théorie. Un support écrit explicitera les aspects théoriques et les pratiques.

Toutes ces journées sont animées par Pierre-Pascal Baron.

Programme détaillé

Découvrez les pratiques suivantes, et expérimentez les bienfaits du Yoga du Son au niveau du corps et de l’esprit :

  • Postures avec les sons
  • Mantras en mouvement
  • Concentration et méditation avec les Sons

Les notions clef comme le Yoga, la Méditation et l’Absorption seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 1)

Détendre son corps grâce aux postures avec les sons, différencier relaxation et méditation

La base de l’équilibre est l’ancrage des pieds au bassin. Pour établir cet ancrage, il faut :

  1. Se réapproprier ses appuis (les pieds)
  2. Se réapproprier la bascule du bassin, qui est la base de l’aplomb

Apprenez à mobiliser vos pieds et à basculer votre bassin, ce qui sera facilité par l’étirement des muscles des jambes et les mobilisations des hanches

Les notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 1)

L’importance du geste respiratoire dans le chant de mantras

Familiarisez-vous avec les trois étages respiratoires (abdomen, basses-côtes et côtes) et leurs rôles dans le chant de mantra

Apprenez à mobiliser en douceur et en profondeur chaque étage respiratoire dans différentes positions

Les notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 2)

La base d’une bonne assise est de respecter les courbures physiologiques de la colonne vertébrale.

Malheureusement, les modes de vie modernes dans les pays occidentaux affectent ces courbures, ce qui rend difficile de s’assoir confortablement dans la durée.

Retrouvez vos courbures physiologiques grâce à :

  • La bascule du bassin
  • La mobilisation de la colonne
  • Un bon placement et une ouverture de la région thoracique

Allégez-vous et mettez-vous en joie grâce aux sons de guérison des organes dans les postures

Les notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 2)

Goûtez la détente du haut du corps et une méditation profonde avec les sons de guérison des organes

L’ouverture de la voix résulte de la détente de l’appareil phonatoire et de l’espace au niveau des résonateurs (bouche et gorge)

Par le relâchement de la mâchoire, de la langue, du pharynx et du larynx, la voix gagne en profondeur et en harmoniques

Cette détente résulte d’un bon placement du bassin, de l’ouverture thoracique et des ouvertures tranquilles de la gorge et de la bouche

Les notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 3)

Toutes les postures vues aux modules précédent permettent une assise juste, c’est-à-dire tenue et dans le respect de sa personne.

Pour stabiliser encore son assise, il faut :

  • Renforcer les muscles profonds
  • Etirer les muscles des jambes
  • Mobiliser les articulations, en particulier les hanches et la colonne vertébrale

Dans un corps libre de tension, le chant de mantra conduit vers Sat-Chit-Ananda, l’Être-Conscience-Félicité que nous sommes fondamentalement

Les notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 3)

« Le mantra AUM est une arme de pacification massive » Micheline Flak

Le but du Yoga est de réunir le plan individuel et le plan universel

Cette Union peut être réalisée par l’harmonisation des contraires (Yin/Yang, inspir/expir, contraction/relâchement, etc)

Par l’union entre les dimensions opposées de l’être humain, toutes les pulsions et les émotions contradictoires qui habitent son âme se trouvent transformées en une énergie harmonieuse

Les pratiques de concentration et d’écoute des sons sont un puissant facteur d’harmonisation et de pacification du mental

Les notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 4)

Renseignements et inscription en ligne :