Infos pratiques cycle 2022/2023
Lieu (à confirmer)
1 rue Marcel Geistel
56860 Séné
(à côté du V&B, derrière Marie Blachère et Fleurs &Passions)
Jours et horaires
Un samedi par mois
De 10h30 à 18h30 (pause de 12h45 à 14h15)
Tarifs
570€ le cycle de 7 journées (réglables en 3 fois 190€)
20€ la pratique matinale (10h30-12h30)
90€ la journée hors cycle de formation
Programme de la formation au Yoga du Son 2022/2023
Postures, Sons et Méditations
Grâce à ce cycle, vous apprendrez à :
- Détendre votre corps
grâce à des postures douces accompagnées de vibrations sonores
cliquez ici pour un exemple de posture de relaxation
v - Alléger votre esprit
grâce aux respirations profondes et aux sons de guérison des organes
cliquez ici pour un exemple de posture d’allègement
v - Méditer profondément
grâce aux sons sacrés et aux mantras, dans le mouvement et en posture de méditation
cliquez ici pour vous harmoniser avec les sons
Au cours de ces rencontres vous apprendrez à établir votre esprit dans un espace heureux, ce qui est le but du Yoga.
Retrouvez votre aplomb et protégez votre dos : cliquez ici pour en savoir plus
Vous développerez également vos capacités d’écoute, et de reproduction des sons. Il sera abordé et chanté des textes en langue sanskrite, notamment le Yoga-Sûtra de Patañjali qui servira de fil rouge à nos explorations (chapitres 1 à 4).
Les rencontres auront les samedis :
15 octobre, 26 novembre 2022
21 janvier, 25 février, 18 mars, 15 avril et 13 mai 2023
Les pratiques seront ponctuées par le juste nécessaire de théorie. Un support écrit sera distribué à chaque rencontre. Il explicitera les aspects théoriques et les pratiques et libérera de la prise de notes.
Toutes ces journées sont animées par Pierre-Pascal Baron.
Prochaines dates
Pas d'évènementProgramme détaillé
Découvrez les pratiques suivantes, et expérimentez les bienfaits du Yoga du Son au niveau du corps et de l’esprit :
- Postures avec les sons
- Mantras en mouvement
- Concentration et méditation avec les Sons
Les notions clef comme le Yoga, la Méditation et l’Absorption seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 1)
Détendre son corps grâce aux postures avec les sons, différencier relaxation et méditation
La base de l’équilibre est l’ancrage des pieds au bassin. Pour établir cet ancrage, il faut :
- Se réapproprier ses appuis (les pieds)
- Se réapproprier la bascule du bassin, qui est la base de l’aplomb
Apprenez à mobiliser vos pieds et à basculer votre bassin, ce qui sera facilité par l’étirement des muscles des jambes et les mobilisations des hanches
Les notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 1)
L’importance du geste respiratoire dans le chant de mantras
Familiarisez-vous avec les trois étages respiratoires (abdomen, basses-côtes et côtes) et leurs rôles dans le chant de mantra
Apprenez à mobiliser en douceur et en profondeur chaque étage respiratoire dans différentes positions
Les notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 2)
La base d’une bonne assise est de respecter les courbures physiologiques de la colonne vertébrale.
Malheureusement, les modes de vie modernes dans les pays occidentaux affectent ces courbures, ce qui rend difficile de s’assoir confortablement dans la durée.
Retrouvez vos courbures physiologiques grâce à :
- La bascule du bassin
- La mobilisation de la colonne
- Un bon placement et une ouverture de la région thoracique
Allégez-vous et mettez-vous en joie grâce aux sons de guérison des organes dans les postures
Les notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 2)
Goûtez la détente du haut du corps et une méditation profonde avec les sons de guérison des organes
L’ouverture de la voix résulte de la détente de l’appareil phonatoire et de l’espace au niveau des résonateurs (bouche et gorge)
Par le relâchement de la mâchoire, de la langue, du pharynx et du larynx, la voix gagne en profondeur et en harmoniques
Cette détente résulte d’un bon placement du bassin, de l’ouverture thoracique et des ouvertures tranquilles de la gorge et de la bouche
Les notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 3)
Toutes les postures vues aux modules précédent permettent une assise juste, c’est-à-dire tenue et dans le respect de sa personne.
Pour stabiliser encore son assise, il faut :
- Renforcer les muscles profonds
- Etirer les muscles des jambes
- Mobiliser les articulations, en particulier les hanches et la colonne vertébrale
Dans un corps libre de tension, le chant de mantra conduit vers Sat-Chit-Ananda, l’Être-Conscience-Félicité que nous sommes fondamentalement
Les notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 3)
« Le mantra AUM est une arme de pacification massive » Micheline Flak
Le but du Yoga est de réunir le plan individuel et le plan universel
Cette Union peut être réalisée par l’harmonisation des contraires (Yin/Yang, inspir/expir, contraction/relâchement, etc)
Par l’union entre les dimensions opposées de l’être humain, toutes les pulsions et les émotions contradictoires qui habitent son âme se trouvent transformées en une énergie harmonieuse
Les pratiques de concentration et d’écoute des sons sont un puissant facteur d’harmonisation et de pacification du mental
Les notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 4)
Renseignements et inscription via le formulaire ci-dessous
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