Formation Yoga du Son - Aum

Sept modules de Yoga du Son à Vannes

Ouverts à tous

Postures, Concentrations et Méditations avec les sons

« Donne un poisson à un homme, il se nourrira un jour. Apprends-lui à pêcher, il se nourrira toute sa vie »

Infos pratiques cycle 2022/2023

Om Yoga Vannes

Lieu

Om Yoga Vannes

1 rue Marcel Geistel
56860 Séné
(à côté du V&B, derrière Marie Blachère et Fleurs &Passions)

Jours et horaires

Un samedi par mois

De 10h30 à 18h30 (pause de 12h45 à 14h15)

Tarifs

570€ le cycle de 7 journées (réglables en 3 fois 190€)

20€ la pratique matinale (10h30-12h30)
90€ la journée

Programme de la formation au Yoga du Son 2022/2023

Postures, Concentrations et Méditations avec les Sons

L’objectif de ce cycle est de devenir autonome dans la pratique des postures avec les sons, et de découvrir la science du Yoga du Son et des mantras.

Au cours de ce cycle, vous expérimenterez que :

  • La pratique des postures avec les sons apporte la détente au corps et à l’esprit
  • Certaines pratiques spécifiques préparent une assise juste, c’est-à-dire une posture confortable et qui le reste
  • Dans une assise confortable, l’écoute et la concentration sur les sons (instruments, voyelles, mantras) amènent à la méditation et à l’absorption

Lors de ce cycle de 7 journées, où alterneront pratiques et théorie (80% de pratique, 20% de théorie), vous apprendrez à établir votre esprit dans un espace heureux, ce qui est le but du Yoga.

Ces journées seront animées par Pierre-Pascal Baron.

Programme détaillé

Découvrez les pratiques suivantes, et les bienfaits du Hatha Yoga Sonore :

  • Postures avec les sons
  • Concentrations avec les mantras
  • Méditations sur les sons et en silence

Détendre son corps grâce aux postures avec les sons, différencier relaxation et méditation

La base de l’équilibre est l’ancrage des pieds au bassin. Pour établir cet ancrage, il faut :

  1. Se réapproprier ses appuis (les pieds)
  2. Se réapproprier la bascule du bassin, qui est la base de l’aplomb

Apprenez à mobiliser vos pieds et à basculer votre bassin, ce qui sera facilité par l’étirement des muscles des jambes et les mobilisations des hanches

L’importance du geste respiratoire dans le chant de mantras

Familiarisez-vous avec les trois étages respiratoires (abdomen, basses-côtes et côtes) et leurs rôles dans le chant de mantra

Apprenez à mobiliser en douceur et en profondeur chaque étage respiratoire dans différentes positions

La base d’une bonne assise est de respecter les courbures physiologiques de la colonne vertébrale.

Malheureusement, les modes de vie modernes dans les pays occidentaux affectent ces courbures, ce qui rend difficile de s’assoir confortablement dans la durée.

Retrouvez vos courbures physiologiques grâce à :

  • La bascule du bassin
  • La mobilisation de la colonne
  • Un bon placement et une ouverture de la région thoracique

Allégez-vous et mettez-vous en joie grâce aux sons de guérison des organes dans les postures

Goûtez la détente du haut du corps et une méditation profonde avec les sons de guérison des organes

L’ouverture de la voix résulte de la détente de l’appareil phonatoire et de l’espace au niveau des résonateurs (bouche et gorge)

Par le relâchement de la mâchoire, de la langue, du pharynx et du larynx, la voix gagne en profondeur et en harmoniques

Cette détente résulte d’un bon placement du bassin, de l’ouverture thoracique et des ouvertures tranquilles de la gorge et de la bouche

Toutes les postures vues aux modules précédent permettent une assise juste, c’est-à-dire tenue et dans le respect de sa personne.

Pour stabiliser encore son assise, il faut :

  • Renforcer les muscles profonds
  • Etirer les muscles des jambes
  • Mobiliser les articulations, en particulier les hanches et la colonne vertébrale

Dans un corps libre de tension, le chant de mantra conduit vers Sat-Chit-Ananda, l’Être-Conscience-Félicité que nous sommes fondamentalement

« Le mantra AUM est une arme de pacification massive » Micheline Flak

Le but du Yoga est de réunir le plan individuel et le plan universel

Cette Union peut être réalisée par l’harmonisation des contraires (Yin/Yang, inspir/expir, contraction/relâchement, etc)

Par l’union entre les dimensions opposées de l’être humain, toutes les pulsions et les émotions contradictoires qui habitent son âme se trouvent transformées en une énergie harmonieuse

Les pratiques de concentration et d’écoute des sons sont un puissant facteur d’harmonisation et de pacification du mental

Renseignements en inscription via le formulaire ci-dessous