Formation Yoga du Son - Aum

Sept modules de Yoga du Son à Plogastel Saint Germain (10km de Quimper)

Ouverts à tous

Les dimanches 16/10, 27/11, 22/1, 26/2, 19/3, 16/4, 14/5

« Donne un poisson à un homme, il se nourrira un jour. Apprends-lui à pêcher, il se nourrira toute sa vie »

Contacter, approfondir et nourrir la Paix et la Joie

Infos pratiques cycle 2022/2023

Lieu

Le Jardin Saint Germain

Plogastel Saint Germain

Salle jardin saint germain

Jours et horaires

Un dimanche par mois

De 10h à 18h (pause de 12h15 à 13h45)

Tarifs et inscription

570 € le cycle de 7 journées (réglables en 3 fois 190€)

20€ la pratique matinale (10h30-12h30)
90€ la journée

Programme de la formation Postures, Sons et Méditations 2022/2023

Découvrir le Yoga du Son et devenir autonome dans sa pratique

Grâce à ce cycle, vous apprendrez à :

Au cours de ces rencontres vous apprendrez à établir votre esprit dans un espace heureux, ce qui est le but du Yoga

Vous développerez également vos capacités d’écoute, et de reproduction des sons. Il sera abordé et chanté des textes en langue sanskrite, notamment le Yoga-Sûtra de Patañjali qui servira de fil rouge à nos explorations (chapitres 1 à 4)

Les rencontres auront les dimanches :

16 octobre, 27 novembre 2022
22 janvier, 26 février, 19 mars, 16 avril et 14 mai 2023

Les pratiques seront ponctuées par le juste nécessaire de théorie. Un support écrit sera distribué à chaque rencontre. Il explicitera les aspects théoriques et les pratiques et libérera de la prise de notes

Toutes ces journées sont animées par Pierre-Pascal Baron

Découvrez ou pratiquez la méditation avec les sons en allant sur cette page :

Pratiques guidées

Programme détaillé

Découvrez les pratiques suivantes, et expérimentez les bienfaits du Yoga du Son au niveau du corps et de l’esprit :

  • Postures avec les sons
  • Mantras en mouvement
  • Concentration et méditation avec les Sons

Les notions clef comme le Yoga, la Méditation et l’Absorption seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali (chapitre 1)

Détendre son corps grâce aux postures avec les sons, différencier relaxation et méditation

La base de l’équilibre est l’ancrage des pieds au bassin. Pour établir cet ancrage, il faut :

  1. Se réapproprier ses appuis (les pieds)
  2. Se réapproprier la bascule du bassin, qui est la base de l’aplomb

Apprenez à mobiliser vos pieds et à basculer votre bassin, ce qui sera facilité par l’étirement des muscles des jambes et les mobilisations des hanches

Quelques notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali

L’importance du geste respiratoire dans le chant de mantras

Familiarisez-vous avec les trois étages respiratoires (abdomen, basses-côtes et côtes) et leurs rôles dans le chant de mantra

Apprenez à mobiliser en douceur et en profondeur chaque étage respiratoire dans différentes positions

Quelques notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali

La base d’une bonne assise est de respecter les courbures physiologiques de la colonne vertébrale.

Malheureusement, les modes de vie modernes dans les pays occidentaux affectent ces courbures, ce qui rend difficile de s’assoir confortablement dans la durée.

Retrouvez vos courbures physiologiques grâce à :

  • La bascule du bassin
  • La mobilisation de la colonne
  • Un bon placement et une ouverture de la région thoracique

Allégez-vous et mettez-vous en joie grâce aux sons de guérison des organes dans les postures

Quelques notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali

Goûtez la détente du haut du corps et une méditation profonde avec les sons de guérison des organes

L’ouverture de la voix résulte de la détente de l’appareil phonatoire et de l’espace au niveau des résonateurs (bouche et gorge)

Par le relâchement de la mâchoire, de la langue, du pharynx et du larynx, la voix gagne en profondeur et en harmoniques

Cette détente résulte d’un bon placement du bassin, de l’ouverture thoracique et des ouvertures tranquilles de la gorge et de la bouche

Quelques notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali

Toutes les postures vues aux modules précédent permettent une assise juste, c’est-à-dire tenue et dans le respect de sa personne.

Pour stabiliser encore son assise, il faut :

  • Renforcer les muscles profonds
  • Etirer les muscles des jambes
  • Mobiliser les articulations, en particulier les hanches et la colonne vertébrale

Dans un corps libre de tension, le chant de mantra conduit vers Sat-Chit-Ananda, l’Être-Conscience-Félicité que nous sommes fondamentalement

Quelques notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali

« Le mantra AUM est une arme de pacification massive » Micheline Flak

Le but du Yoga est de réunir le plan individuel et le plan universel

Cette Union peut être réalisée par l’harmonisation des contraires (Yin/Yang, inspir/expir, contraction/relâchement, etc)

Par l’union entre les dimensions opposées de l’être humain, toutes les pulsions et les émotions contradictoires qui habitent son âme se trouvent transformées en une énergie harmonieuse

Les pratiques de concentration et d’écoute des sons sont un puissant facteur d’harmonisation et de pacification du mental

Quelques notions clef seront explicitées par le chant et les commentaires du Yoga-Sûtra de Patañjali

Renseignements et inscription en ligne :