Formation Yoga du Son - Aum

Sept modules de Yoga du Son à Nantes

pour s’aligner et s’établir dans sa profondeur

Infos pratiques formation découverte

Lieu

La Maison Spirituelle

37 Quai de Versailles, 44000 Nantes

Horaires

Pratique de 10h30 à 12h30 (recommandée, participation libre)

Formation de 14h à 18h30 (accueil à partir de 13h45)

Tarifs

60€ le module (inscription à l’année)

80€ (inscription à un seul module)

Pratique matinale : participation libre

Formation Yoga du Son Méditation - La Maison Spirituelle

Inscription

Pour vous inscrire à une pratique matinale et/ou à la formation,
envoyez-nous un email ou renvoyez votre bulletin d’inscription

Programme du cycle de découverte 2020/2021

Profondeur et autonomie

La capacité de s’aligner avec sa profondeur et d’y demeurer n’est jamais aussi utile que dans les temps de transformations et d’incertitude.

Pour nous conduire vers cette profondeur, cette intériorité où demeurent une paix et une joie sans début ni fin, les sons et les mantras sont de précieux compagnons.

Ce cycle est construit pour vous permettre de faire l’expérience de la guidance par les mantras, et de cheminer vers l’autonomie dans la pratique du Yoga du Son.

« Si vous cherchez la vérité, je vais vous la révéler : écoutez le son secret et sacré, le véritable son à l’intérieur de vous. » Kabir

Similaire au sommeil profond, la méditation consiste en une détente profonde du corps et de l’esprit.

Lors de ce module, expérimentez comment concentrer votre esprit sur les sensations de votre corps, sur votre souffle et le son de votre voix. Vivez l’état de bien-être à la fois profond et conscient que cela procure.

Apprenez à vous détendre, à vous harmoniser et à profiter pleinement de l’instant présent.

La production sonore de mantras est un outil formidable pour se détendre profondément et préparer la méditation.

Par ailleurs, la voix est un révélateur de notre état intérieur, puisqu’elle change au gré de nos humeurs. L’inverse est aussi vrai : en agissant sur notre voix, nous agissons sur notre état intérieur.

Lors de ce module, découvrez les principaux résonateurs de la phonation et comment agir dessus. Ainsi, votre voix va s’ouvrir et elle deviendra une alliée précieuse pour vous conduire vers une détente de plus en plus profonde.

Lorsque la voix se pose, l’esprit fait de même : il devient calme et stable.

Votre voix prend sa source dans l’inspiration, et elle se révèle dans l’expiration.

Prenez conscience des différentes façons dont votre corps respire. Découvrez les avantages et les inconvénients de chaque geste respiratoires.

Apprenez à choisir consciemment les gestes qui vous aident à avoir une voix à la fois stable et tranquille.

Une séance complète de Yoga du Son comporte 5 phases, pour amener les pratiquants à la fois naturellement et efficacement vers l’état de méditation :

  • Relaxation
  • Allègement
  • Energétisation
  • Déconditionnement
  • Concentration

Explorez les pratiques correspondant à chaque phase d’une séance complète, et comprenez le caractère naturel et logique de ces phases

Nous sommes tellement habitués à nos conditionnements, que nous pouvons difficilement les percevoir.

Cependant, nous avons l’intuition profonde que nous sommes plus que nos limites, que nous pouvons les conscientiser et les dépasser.

En réalité, notre esprit peut prendre la forme qu’il désire. En particulier, l’esprit peut s’identifier avec le corps, ou il peut s’en désidentifier (comme lors du sommeil profond).

Lors de ce module, jouez avec la plasticité de votre esprit en le faisant se concentrer et en le faisant s’expandre, avec les sons.

« L’essentiel est invisible pour les yeux, on ne voit bien qu’avec le cœur » (Antoine de Saint Exupéry)

Si je regarde un arbre, une rivière, le ciel, mes amis, mes proches, à la lumière des images, des pensées, des incidents du passé, jamais je ne les vois vraiment, n’est-ce pas ?

Pouvons-nous voir chaque chose, chaque personne, comme si c’était la première fois, sans cet écran d’images et de souvenirs issus du passé ?

Lorsque le cœur est ouvert, la conscience est ancrée dans l’instant présent : elle est à la fois très réceptive à ce qui se présente à elle, et en même temps elle se trouve dans un espace de tranquillité absolue. L’ouverture du cœur est donc la porte de la paix et de l’amour inconditionnel ; hors du temps et de l’espace, elle est l’espace infini et l’éternel présent.

« Le véritable voyage, ce n’est pas de parcourir le désert ou de franchir de grandes distances sous-marines, c’est de parvenir en un point exceptionnel où la saveur de l’instant baigne tous les contours de la vie extérieure » (Antoine de Saint-Exupéry)

Afin d’ancrer votre présence dans l’instant présent, offrez-vous régulièrement un temps pour développer votre conscience.

Selon le moment de la journée ou de l’année, vous aurez besoin de vous relaxer, de vous énergétiser ou encore de méditer.

Lors de ce module, nous récapitulons tout ce qui a été expérimenté pendant l’année et nous faisons les liens entre les besoins quotidiens et les pratiques de Yoga du Son qui les remplissent.

Prochaines dates

Module 3 ND le 05/12/2020

Module 4 ND le 09/01/2021

Module 5 ND le 13/02/2021

Module 6 ND le 06/03/2021

Module 7 ND le 17/04/2021

Pour toute question, merci de nous contacter via le formulaire ci-dessous

    Infos pratiques formation approfondissement

    Lieu

    Le Plateau 25

    25 rue des rochettes, 44000 Nantes

    Horaires

    Le dimanche, de 10h à 18h

    (accueil à partir de 9h45)

    Tarif

    80 € le module (inscription à l’année)

    100 € (inscription à un seul module)

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    Inscription

    Ce cycle est ouvert à toute personne ayant déjà suivi une formation au Yoga du Son, ou ayant déjà pratiqué le Yoga du Son pendant au moins une année.

    Pour vous inscrire, merci d’envoyer votre Bulletin d’inscription

    Cycle d’approfondissement du Yoga du Son à Nantes 2020/2021

    Établir fermement son esprit dans la grâce de l’instant

    S’aligner avec sa profondeur et y demeurer est une grâce. Cette grâce est d’autant plus nécessaire, que les circonstances changent et que l’avenir est incertain.

    La science des mantras et des ragas a été développée pour aider les êtres humains à entrer dans leur profondeur, vers cette intériorité où réside une paix et une joie sans commencement ni fin.

    Ce cycle d’approfondissement du Yoga du Son est dédié à l’approfondissement et la stabilisation de cet état, afin que la Conscience rayonne à travers vous.

    Objectifs

    Lors de ce premier module, approfondissez vos méditations grâce aux sons dans les postures et aux différentes pratiques des mantras.

    Méthode

    Dans l’état de méditation, similaire au sommeil profond, le corps est détendu et l’esprit est profondément tranquille. Puis la joie nait et s’amplifie dans un sentiment de félicité.

    Pour établir ce calme et cette joie en vous, vous allez concentrer votre esprit sur les sensations de votre corps, sur votre souffle et sur les mantras. Vous expérimenterez plusieurs façons de pratiquer les mantras : psalmodie, en chœur à une voix, deux voix, en mélodie et avec les gestes.

    Bienfaits

    Dans la méditation qui suit la pratique d’un mantra, vous approfondissez les sentiments de paix et de joie en vous et autour de vous.

    Grâce au mantra, vous vous reliez et à un égrégore énergétique de paix qui porte votre méditation et que vous alimentez.

    Éléments d’inspiration

    « Soyons le changement que nous voulons voir dans le Monde. » Gandhi

    Objectifs

    Lors de ce deuxième module, comprenez et expérimentez comment ouvrir votre voix et élargir votre conscience avec les sons.

    Méthode

    Il y a un lien très fort entre notre état intérieur et notre voix : plus nous sommes tranquilles, et notre voix est ouverte et posée. De même, plus l’appareil phonatoire est détendu, plus la voix s’ouvre et plus l’esprit s’apaise.

    Lors de ce module, nous reverrons les principaux espaces physiques liés à l’ouverture de la voix.

    Pour aller plus loin dans l’ouverture de la voix, nous ferons des expériences d’expansion de la conscience avec les sons. Pour ce faire, les mantras seront accompagnés de gestes et de visualisations.

    Bienfaits

    Votre voix s’ouvrant, une détente s’installe. Dans cette détente, votre esprit s’élargit et il met en lumière vos conditionnements.

    Lorsque les schémas mentaux sont reconnus, vous gagnez en recul, en clarté mentale et donc en liberté.

    A l’issue de ce module, vous saurez comment ouvrir votre voix et comment élargir votre esprit, au-delà de ses conditionnements habituels.

    Objectifs

    Lors de ce troisième module de la formation au Yoga du Son à Nantes, expérimentez et comprenez en quoi les postures et les mantras sont des aides précieuses pour établir la stabilité intérieure et le bien-être.

    Méthode

    Notre esprit a naturellement tendance à se disperser, car il est attiré par tous les stimuli qui se présentent à lui. Toutes les images, les bruits, les odeurs, réels ou imaginés, l’attirent comment des aimants, si bien qu’il va sans cesse dans toutes les directions.

    Et ces fluctuations perpétuelles de l’esprit causent une fatigue mentale, de la confusion mentale et du stress.

    Le remède à ces symptômes d’un esprit dispersé est l’orientation et l’apaisement de l’esprit.

    En effet, à l’image de la lumière, l’esprit peut se diffuser dans toutes les directions  (comme une lampe électrique) et ainsi dissiper son énergie, ou bien il peut se focaliser dans une direction précise et ainsi devenir très puissant (comme un faisceau laser).

    Bienfaits

    Lorsque notre esprit est orienté, il est calme : nous connaissons par exemple tous la tranquillité qui s’établit en nous lorsque nous portons toute notre attention vers une œuvre d’art qui nous touche ou vers la nature.

    La pratique du Yoga du Son, en orientant l’esprit vers des sons de plus en plus subtils, nous amène à cette même qualité de présence à nous-mêmes et à notre environnement qui se traduit par un grand calme intérieur.

    Objectifs

    Lors de ce quatrième module de la formation au Yoga du Son à Nantes, goûtez la qualité d’ouverture du coeur procurée par le yoga du son et les chants de mantras.

    Méthode

    Toutes les traditions évoquent chez l’être humain un espace de pure conscience, qui est indéfinissable avec des mots :

    • La voie que l’on peut définir n’est pas le Tao, la Voie éternelle
    • Turiya (l’espace du cœur) ne saurait se définir. S’il est défini, il n’est plus turiya. Celui qui a compris la notion de turiya, n’a rien compris à la notion de turiya

    Malgré le caractère indescriptible et incompréhensible intellectuellement de cet espace, nous avons l’intuition de l’emplacement de sa porte. En effet, celle-ci se trouve à l’endroit où nous pointons spontanément le doigt pour nous désigner, au niveau du cœur.

    Pour contacter cet espace intérieur infiniment subtil, une séance de Yoga du Son comporte 5 phases, qui sont en relation avec les 5 niveaux de la conscience ou koshas : relaxation, allègement, énergétisation, déconditionnement et concentration.

    Entre autres par les pratiques d’observation sans jugement, de pranayama, de sourire intérieur et de chant de mantras à plusieurs, nous contacterons de plus en plus profondément cet espace.

    Bienfaits

    Les signes que nous entrons dans l’espace du cœur sont tout d’abord une forme de soulagement, qui devient du contentement, et qui évolue avec la pratique vers la pure béatitude.

    Lors de ce module, vous serez guidé-e dans les profondeurs de l’espace de votre cœur, ce qui vous permettra de parcourir ce chemin plus facilement par la suite.

    Objectifs

    Lors de ce cinquième module de la formation au Yoga du Son à Nantes, comprenez et expérimentez comment l’énergie circule dans le corps subtil en en particulier dans les principaux centres appelés chakras.

    Notamment, ressentez ce qui se passe lorsque l’énergie monte dans ces centres énergétiques, depuis le périnée jusqu’à la fontanelle.

     

    Méthode

    L’homme se trouve au centre de deux flux énergétiques, un flux descendant et un flux montant.

    Le flux descendant correspond à la densification de l’énergie dans le corps physique, ce qui confère une bonne santé, un corps fort, résistant et une grande solidité intérieure.

    A l’image de la tradition hermétique médiévale (alchimie ou transmutation des éléments), certaines pratiques de yoga visent à augmenter l’intensité du flux montant. Transmuter l’énergie en parcourant en sens inverse les étapes du mouvement créateur, telle est ici la perspective.

    Dans cette exploration, les différentes natures de l’énergie sont révélées, depuis sa forme la plus grossière (énergie vitale) jusqu’à sa forme la plus subtile (énergie purement spirituelle).

    Pour ce faire, nous pratiquons des mouvements, des pranayamas et des sons qui font monter et descendre l’énergie dans les principaux centres énergétiques du corps.

    Bienfaits

    Les mouvements pratiqués lors de ce module rééduquent le dos et les épaules et apportent un afflux d’oxygène au corps, ce qui le régénère.

    Les sons et les mantras font circuler puissamment l’énergie dans le corps, ce qui donne de la vitalité et met en joie.

    A l’issue de ce module, vous aurez une meilleure connaissance du corps subtil et vous saurez comment jouer avec l’énergie qui y circule.

    Objectifs

    Lors de ce sixième et avant-dernier module de la formation au Yoga du Son à Nantes, développez votre équilibre et votre harmonie.

    Méthode

    Entre le monde et soi, il y a toujours des sensations physiques. Si on y réfléchit bien, on ne réagit jamais aux évènements du monde extérieur, mais toujours aux sensations du corps. La sensation est-elle désagréable, on réagit par l’aversion. Si elle est plaisante, on en veut plus.

    Cette notion de dualité est omniprésente dans les enseignements, ce qui se retrouve dans les termes Ha-tha (Ha = soleil, activité et Tha = lune, repos) du yoga et Yin-Yang du Taoïsme. L’équilibre en tout, et en particulier dans le corps, résulte d’un bon dosage entre ces pôles.

    Lorsque nous nous trouvons exactement au centre, ni trop actif ni trop détendu, ni dans l’attraction ni dans la répulsion, un autre espace apparaît. Cet espace, que nous pouvons appeler espace non-duel ou espace de la connaissance de soi, est notre centre véritable. Cela est signifié dans le terme « yoga », qui signifie « union ».

    Bienfaits

    Lorsque nous sortons du cycle de l’attraction et de la répulsion, nous pointons directement vers notre nature véritable.

    Par la mise en lumière du « je » et des conditionnements, nous nous détachons des jeux de l’égo et des souffrances qui en découlent.

    A l’issue de ce module, vous connaîtrez un peu mieux le fonctionnement de l’égo et la vision du yoga pour s’en libérer.

    Objectifs

    Lors de ce septième et dernier module de la formation au Yoga du Son à Nantes, comprenez et expérimentez comment le Yoga du Son vous permet d’ancrer votre esprit dans la conscience de l’instant présent.

    Méthode

    Comme nous l’avons vu lors du premier module, le Yoga est l’arrêt, ou la transcendance, des fluctuations du mental.

    Bien que ce soit la définition de base du Yoga, il s’agit en réalité de la direction ultime de la pratique. Cette direction est une transcendance complète du mental, afin d’expérimenter durablement la plénitude de chaque instant.

    Lorsque le mental ordinaire est transcendé, il laisse la place au domaine de l’intuition. L’intuition est notre relation intime avec la vérité : elle pointe directement vers la vérité de ce qui est, à chaque instant.

    Les sons et les mantras sont des moyens de créer du lien entre le mental ordinaire et le domaine de l’intuition. En effet, tous les sons pointent vers leur source, c’est-à-dire vers le silence.

    En particulier, la pratique du son AUM symbolise les 3 aspects de tout ce qui est manifesté : création, préservation et dissolution. La pratique de ce mantra entraine l’esprit à contempler la vérité.

    Bienfaits

    Prenez du recul, en réalisant que tout ce qui est manifesté pointe vers sa source, qui est non-manifestée.

    En particulier, réalisez que le mental et l’idée du « je », subissent perpétuellement des changements d’état entre les aspects manifesté, préservé et dissout.

    Réalisez l’existence de ce qui existe en dehors de l’identification, qui n’est jamais né et ne meurt jamais.

    Prochaines dates

    Module 3 NA le 06/12/2020

    Module 4 NA le 10/01/2021

    Module 5 NA le 14/02/2021

    Module 6 NA le 21/03/2021

    Module 7 NA le 18/04/2021

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